La pirámide de CrossFit
Vamos a describirlas por orden importancia: La Nutrición: En CrossFit tenemos una frase para la alimentación que dice ” Come proteínas, verduras, frutos secos y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azucar ” Mantén una nutrición saludable y equilibrada, evita alimentos procesados y se consciente de las cantidades que ingieres y cuando […]
Las 10 habilidades físicas generales en CrossFit
Resistencia cardiovascular/respiratoria: La capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado. Estamina o resistencia muscular: Aguente, fortaleza física, capacidad de resistir las enfermedades, la fatiga etc. Fuerza: La capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se […]
Diccionario CrossFit
1. – Conceptos básicos Atleta: Persona que practica CrossFit. Box: Así es como llamamos en CrossFit al lugar donde entrena un conjunto de atletas. BW / Body Weight: Peso corporal. CF / CrossFit: Entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados y realizados a alta intensidad. Crossfitter: Atleta que practica CrossFit. GPP / General physical preparedness: Preparación […]