- C2B / Chest To Bar: Dominada al pecho.
- Hollow rock: Balanceo en hollow. Con la espalda apoyada en el suelo, contraemos el abdomen para despegar del suelo los pies, brazos y cabeza para realizar un balanceo en posición ahuecada.
- HRPU / Hand Release Push Up: Flexiones en las que es obligatorio levantar las manos del suelo completamente en cada repetición.
- HSPU / Hand Stand Push Up:Flexión de pino.
- K2E / Knees to Elbow: Rodillas a los codos. Es el ejercicio que realizas colgado del rack en el que tienes que elevar las rodillas hasta tocar tus codos con ellas.
- MU / Muscle Ups:Dominada en apoyo. Puede realizarse en barra o en anillas. Combina una dominada al pecho, con un golpe de cadera y un dip, para terminar sobre la barra con los brazos extendidos.
- Pull up:Dominada.
- Push up:Flexión.
- Russian twist: (giros rusos):Es otro ejercicio abdominal en el que sosteniendo un balón o una KB entre las dos manos y en posición sentados, giramos el torso a un lado y otro mientras llevamos la pesa hasta tocar el suelo de ambos lados.
- Sit up:Abdominal de mariposa.
- T2B / Toes to Bar:Puntas de los pies a la barra. Colgado de la barra, doblas la cintura hasta tocar la barra con la punta de los pies. Bajas, y vuelves a subir.